Bel - Boyun Fıtığı
BEL VE SERT AĞRISINDA AKUPUNKTUR TEDAVİSİ
Bel ve sırt ağrısı günümüzde insanında çok sık olarak karşılaştığımız bir şikayettir. Her iki insandan birinin problemi diyebileceğimiz bel ve sırt ağrıları durup dururken olmaz. Muhakkak birtakım sebepler söz konusudur evvelinde. İnsan ancak sağlığını kaybettiğinde bu tür problemlerin önemini anlamaya başlıyor.
Günlük hayatımızda işlerimizi kolaylaştırmak için birtakım teknolojik araçlardan istifade ediyoruz. Kullandığımız bu teknoloji ürünleri, bu ağrıların
bir noktada sebebi olarak algılanabilir. Bu rahatsızlıkta kaslarda, kemiklerde ve damar sistemindeki birtakım hassasiyetlerde sorun vardır.
Hareketi sağlayan kasların yeterli kullanılmaması veya aşırı kullanılması ya da çok kötü kullanılması gibi sebeplerle kemik üzerine, eklemler üzerine binen yük artar. Kullandığımız araçlar, eşyalar, tabi bunların ev içerisindeki dizayn ediliş şekli (ergonomi) ve bunlara bağlı yanlış pozisyonlarda duruşlarda
yaşamımızı sürdürmemiz yine bu ağrının sebebi olarak gösterilebilir. Vücudumuzda bulunan omurgaların birbirleriyle ilişkilerini, disk dediğimiz, amortisör vazifesi gören et parçalan sağlarlar. Yani kemikler ve eklemler birbirleriyle ilişkilerinde böyle bir sistemle desteklenmiş durumdadır. Bu mükemmel yaratılış sayesinde sırt ve bel bölgemiz yarı oynar pozisyonda her türlü aktivitemizi kolaylaştırır.
Sırt ağrısı ve bel ağrısı oranı dünyada % 30 - % 40'lara kadar çıkıyor. Yani her iki insandan biri sırt ağrısı çekmektedir.
Sırt ağrısında kalıtımla ilgili etkenler de vardır. İnsanların kalıtımsal zaafları, bel kaslarının, kemik yapılarının, sırt ya da boyun kaslarının da etkisiyle bazı insanlarda bu şikayetler daha da fazla oluyor. Bu yönü ile sırt ve bel ağrısına genetiktir, diyebiliriz.
Sırt ağrısını çoğu insan geçici zannedip ihmal ediyor. Oysa, ihmal edilmeden ve ilerlemeden müdahale edilmelidir.
Sırt ağrısına yol açan başlıca sebepler şunlardır:
* Duruş ve oturuş bozukluğu.
* Öğrencilerin kullandıkları sırt çantaları.
* Uzun süre bir objeye sabit bakmak (televizyon, bilgisayar vs.)
* Ayakkabı dengesinin bozukluğu.
* Şoförlük mesleği, telefon sekreterliği gibi sürekli oturmayı gerektiren işler.
* Aşırı stresli ve gergin ortamlarda çalışmak.
Stresle, bel ve sırt ağrısı arasında sıkı bir ilişki vardır. Bu konuda yapılmış olan çalışmalar bize durumu daha net göstermektedir. Yapılan araştırmalara göre, sırt ağrısı çekenimin %35-40'ı bu rahatsızlığa stres veya gerilim altında oldukların
da yakalanmışlardır. Üstelik bu ağrılar hiçbir şekilde elle tutulur, gözle görülür bir şeyle de bulunamıyor. Yani ne çekilen filmlerde, ne de yapılan tetkiklerde bu hastalık gözükmüyor.
* Özellikle kalitesini kaybetmiş sert yaylı yataklar veya yün ve pamuk yataklar sıklıkla bel ağrılarının sebebi olabiliyor.
* Yük ve eşya taşırken yanlış hareket etmek de bel ve sırt ağrısının sebeplerinden.
* Ani hareketler bel ağrılarının bir başka sebebi. Mesela hapşırma. Dikkatsiz hapşırıldığında, ani hareket sırttan ya da belden bir fıtığın çıkmasına sebep olabiliyor. Çünkü hapşırınca çok şiddetli bir basınç oluyor ve bu da o bölgelerde yüksek basınç oluşturuyor. Bu basınç da doğal olarak boşluk olan her yerde bir olumsuzluk meydana getirebiliyor. Omurilik boşluğu mesela. Sırtta ve belde de o boşluğun zaafları olan bölgeler vardır. Bu sebeple o bölgelerde basit bir aksırma dahi ağrıya sebep olabilen bir rahatsızlık oluşturabiliyor.
ü Sigara, alkol, uzun süre dinlenmeden araba kullanmak, beden ısınmadan soğukken egzersiz yapmak, yanlış pozisyonlarda oturmak ve yanlış duruşlara devam etmek bel ve sırt ağrılarının diğer
sebeplerindendir.
* Fazla kilolar da bu tür rahatsızlıklara çanak tutuyor.
* Yapılan araştırmalara göre, hastaların birçoğunda hareket eksikliği bu problemin oluşumunda sorumlu olarak bulunmuş.
Aslında çok aktif gibi görünen bugünkü insanlar çok pasif bir durumdadırlar. Bu pasiflik de kemiklerin gücünü kaybetmesine sebep oluyor. Ağrı için bütün şartlar hazırlandıktan sonra en küçük bir yanlış duruşumuz, oturuşumuz veya hareketimizde ağrı ile uyanıveriyoruz.
Bel ağrısının akla ilk gelen belirtileri şunlardır:
□ Belde hissedilen ağrı.
□ Ağrı bazen bir, bazen iki bacağa birden vurabilir. □ Ağrı nedeni ile birçok hareket kısıtlanır.
□ Yürüme topallayarak olur ve aksaktır.
□ Hasta yamuk yürümeye başlar.
□ Bacaklara doğru ağrı ile birlikte uyuşma olabilir.
□ Bacak kaslarında güçsüzlük veya zayıflama görülebilir.
□ Ağrı ve hastalık ciddiye alınmazsa idrar tutmada ve cinsel konularda sorunlar başlayabilir. :
Muhakkak bir hekimin kontrolünde bu ağrılarla mücadele etmekte yarar vardır. Çünkü bu ve benzeri ağrılar günümüz insanının kaçamadığı, vazgeçemediği, yaşam stili ile kazandığı ağrılardır.
Nöroloji uzmanlığı; ağrılarla, kaslarla, kemiklerle, eklemlerle, damarlarla, sinirlerle uğraşan ihtisastır. Fizik tedavi ve beyin cerrahisi de bu hastalıklarla mücadele eden uzmanlık alanlarıdır.
Çalışanların iş yerlerinde yapabilecekleri bel hareketleri:
□ Ayaklar 30 cm. önde tutularak, sırt düz bir duvara dayanmalı.
Ve bu şekilde çömelip kalkılmalı
□ Böylece bel ve sırt kaslarına hem masaj yapılmış, hem de onların aktif olması sağlanmış olur. Bu, çok basit ama çok yararlı bir harekettir.
Bel kaslarını güçlendirmek için evde yapılabilecek hareket:
□ Sırt üstü yatarak eller avuç içlerine bakacak şekilde yana bırakılmalı.
□ Dizler hafif şekilde karın bölgesine doğru kırılarak çekilmeli.
U Arkasından önce tek ayakla, sonra iki ayakla birlikte havada pedal çevirmeli.
□ Sonra da karna doğru ayaklar çekilerek, itilerek, çift ayakla pedal çevirme hareketine devam edilmeli.
Uyurken sırt ve bel ağrısına karşı alınabilecek tedbir:
□ Yatağın sağlıklı bir yatak olmasına dikkat edilmeli.
□ Dizleri bükerek ve yan yatmaya çalışmalı.
□ Sırt üstü yatmaya alışkın olanlar, ayaklarının altına bir yastık koyarak yatmalıdırlar.
Otururken bel ve sırt ağrılarına karşı dikkat edilmesi gereken özellikler:
□ Sandalyeler daha ortopedik olan sandalyelerle değiştirilmeli.
□ Masaya yakın oturmaya çalışmak yararlıdır.
□ Dik vaziyette oturmaya çalışmalı.
□ Ayağı yere temas ettirerek oturmalı.
□ Araba kullanıyorsak, oturduğumuz koltuğu kendi yapımıza göre ayarlamalıyız. Arabada otururken kalçalarla dizlerin seviyesinin eşit olmasına çalışmalı.
□ Fren ve gaz pedallerine ulaşmamızın kolay olması lazım.
Yürümek ve ayakta çok durmak zorunda olan, günü ayakta geçiren kişiler şunlara dikkat etmelidirler:
□ Bacaklarını yedekli kullanmaları gerekir. Q Bir ayaklarını bir süre kullanıp, daha sonra diğer ayaklarını kullanmalıdırlar.
□ Dik durmaları gerekir.
□ Ayaklarının birini aşağıda birini yukarıda tutarak dengeyi birazcık desteklemelidirler.
□ Yürürken yük taşınması gerekiyorsa, yükün her iki elde eşit ağırlıklarla ya da değiştirerek taşınmasına dikkat edilmeli.
Eşya ya da yük kaldırırken dikkat edilmesi gerekenler:
□ Diz ve kalçalar kırılarak öne eğilmeli.
□ Hareketler, dizler kırık şekilde yapılmaya çalışılmalı.
□ Zeminin dengeli olmasına dikkat edilmeli.
□ Kaldırılacak yüke zeminin yakın olmasına dikkat edilmeli.
□ Çömelip derin bir nefes almalı, arkasındanda nefes tutularak yük kaldırılmalı. '.
□ Yük kucaktayken dönerken belle değil de, •
ayaklarla dönmeye çalışmalı.
□ Yükü göğse yapıştırarak beldeki yükü azaltmalı.
□ Eğilerek değil de çömelerek yükü yere koymaya çalışmalı,
□ Ayakların arası biraz açılarak, yükü her iki ayağa eşit dağıtmalı. □ Kaldırılacak ağır yük omuz hizasından daha yüksek ise sağlam bir taburenin üstüne çıkılarak yük alınmalı. ;
Tedavi Amaçlı Gelen Hastalara Öncelikli Olarak Yapılan Tetkikler
Bel ve sırt ağrısı şikayetiyle bize gelen hastalarımızın önce rahatsızlıklarını tespite çalışıyoruz. Gerekirse film ve tahlillerle teşhisimizi netleştiriyoruz. Boyun kemiğinde ya da bel kemiğinde düzleşme olup olmadığına bakıyoruz. Çünkü böyle bir durumda boyunluk ya da bel korsesi kullanmak tedavide kolaylık sağlıyor.
Öncelikli hedefimiz tüm modern yöntemleri vakasına göre hastaya uygulayıp teşhisi netleştirerek hastayı aydınlatmak oluyor. Akupunktur teşhis yöntemleri ile de tedavi protokolü düzenlenebiliyor.
KAYNAK: AKAPUNKTURLA TEDAVİ SANATI